白癜风患者如何增强自身免疫力？
免疫力是人体的第一道防线。当免疫力被破坏时，人们就容易感染一些疾病，白癜风就是其中之一。对于白癜风患者来说，提高免疫力有助于治疗白癜风。那么，白癜风患者如何增强自身免疫力呢?
1、保持充足的睡眠
长期熬夜会严重损害人体免疫系统，容易诱发或加重白癜风。专家建议患者保证睡眠时间和睡眠质量，保证睡眠环境温度适宜、黑暗、安静。
2、经常喝益生菌乳制品
喝一些含有益生菌的酸奶或每天吃一些酸奶，可以增加肠道内“好”细菌的数量，提高人体的免疫力和抗病能力。同时，酸奶可以帮助酸补充能量，促进消化吸收。
3、蔬菜与鸡汤、蛋羹、面汤
蔬菜与鸡汤搭配，有一定的消炎作用。蔬菜鸡汤、蛋羹、面汤等可以帮助恢复免疫力。建议选择维生素C含量较低的蔬菜。这样不仅能补充丰富的微量元素和膳食纤维，还能避免褪黑素对皮肤白斑的反作用，同时保持营养平衡，提高免疫力。
4、多喝水，添加蜂蜜和姜糖
蜂蜜中的抗氧化剂有助于提高免疫力;生姜是天然的镇痛解毒剂，对于对抗感染、消除流感病毒、保护身体有一定的作用。保护身体免受自由基和有害分子的侵害，促进健康的免疫系统。
5、适度的阳光照射
白癜风患者应选择适度时间、低强度的紫外线，既可以促进新陈代谢，又可以避免损伤皮肤。另外，要注意每次晒太阳的时间不要超过半小时，并在晒后轻轻按摩，以静心、缓解疲劳。
6、坚持锻炼
锻炼可以改善心脏的泵血功能，让血管壁上的免疫细胞通过循环在全身发挥作用。建议白癜风患者进行体育锻炼，如散步、骑自行车、打羽毛球、游泳、瑜伽等。
7、释放心理压力
研究表明，愉快的心情可以降低应激激素水平，增加或激活某些免疫细胞。孤独和焦虑是强大免疫系统的杀手。可以通过看书、和朋友聊天等方式来释放、缓解压力。
阜阳佳肤白癜风医院温馨提示：专家表示，增强患者的免疫力不仅可以加固健康防火墙，对于白癜风的防治也能起到重要的作用，祝患者早日康复。
